コーチングについて
コーチングとは、クライアントが望む「未来の姿」や「具体的な目標」を実現するために、対話を通じてその可能性を最大限に引き出すパートナーシップの営みです。
私たちは、解決策を一方的に提示することはありません。対話やさまざまな技法を用いることで、クライアント自身が自らの中に眠る答えを見つけ、自発的に行動していけるよう静かに伴走いたします。
カウンセリングとコーチングの違い
どちらも「対話を通じたサポート」である点は共通していますが、その焦点の当て方が異なります。
カウンセリング：心の回復と安定
主に「過去」や「現在」のつらさに焦点を当てます。深い悲しみや葛藤、癒えない傷を丁寧に扱い、心が本来の平穏を取り戻せるよう（マイナスからゼロの状態へ）回復を支援するものです。
コーチング：未来の創造と自己実現
主に「未来」の目標に焦点を当てます。現状の課題を整理し、持っている能力をどう活かして、なりたい自分に近づくか（ゼロからプラスの状態へ）成長を支援するものです。
※心のエネルギーが著しく低下している時期は、まずはカウンセリングで土台を整え、エネルギーが回復してきた段階でコーチングに移行するという形も、非常に有効なアプローチです。
コーチングのテーマ例
コーチングは、日常の些細な習慣から、キャリアにおける大きな決断まで、幅広いテーマが対象となります。
- キャリアと成長：仕事での成果を上げたい、新しいスキルを習得したい
- 習慣の形成：物事を継続できる自分になりたい、生活リズムを整えたい
- 心身の健康：ダイエットや健康管理を最後までやり遂げたい
- 対人関係：より豊かな人間関係を築きたい、コミュニケーションを円滑にしたい
- 自己理解：自分の強みや価値観を明確にし、納得のいく人生を選びたい
コーチングがもたらす効果
コーチングは単なる問題解決の手段ではありません。ストレスラボ広尾では、目標達成へのアプローチと同時に、傾聴を主体とした心理的なサポートも大切にしています。
物事に取り組む過程で困難に直面すると、どうしても自己肯定感が低下したり、意欲が途切れたりしがちです。しかし、定期的なコーチングを継続することで、一人では抱えきれない不安を整理し、自分を信じる力を保ちながら一歩ずつ進むことが可能となります。
目標の大小にかかわらず、あなたが「今よりも少し、自分らしく歩みたい」と願うとき、
そのプロセスを共に歩む存在として、当ラボをご活用ください。